3 Simple Steps To Lose Body Fat {HINDI}

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क्या यह शरीर में वसा खोने के लिए ले करता है?

शरीर की चर्बी कम करने के लिए, आपको सरासर सादगी के साथ-साथ परम विज्ञान को शामिल करने की आवश्यकता है क्योंकि शरीर की चर्बी कम करने के तरीके को समझना आपकी अवधारणाओं के प्रति जागरूकता को समाहित करता है। अब समय है कि आप अपने दिल और दिमाग को बिना रुके चुनौती, लगातार फोकस और अत्यंत सावधानी से तैयार करें।

आप यहाँ कुछ व्यवहार्य उपाय खोज रहे हैं, सही है? यहाँ हमारा समय एक साथ अधिक सार्थक है यदि मैं अभी आगे बढ़ता हूँ और आपको बताता हूँ, अभी, शरीर की चर्बी कम करने में क्या लगता है। संक्षेप में, आपकी सबसे बड़ी कुंजी मानसिक तैयारी है। हां। यह तो बड़ी बात है!

जैसे ही आपको पता चलता है कि “शरीर की वसा खोने” आदेश जारी करने के लिए अपने मन को कैसे समझाएं, आप फिटनेस की सफलता के लिए अपने रास्ते पर हैं। शरीर की चर्बी कम करने के लिए, एक बहुत ही सरल मामला है। हां, निश्चित रूप से, कठिनाई का सामना आप अपने शुरुआती चिंतन में कर सकते हैं, फिर डूइंग की वास्तविकता।

शरीर की चर्बी कम करने के लिए आपको कुछ चीजें करनी होंगी। यदि आप इन चीजों को करने के लिए तैयार और तैयार हैं, तो आप बिना किसी सवाल के शरीर की चर्बी कम करने के लिए सुनिश्चित हैं।

लंबी अवधि के “खो बॉडी वसा” समाधान

क्या यह वास्तव में हार-शरीर-वसा की संतुष्टि के लिए एक छोटा कट लेने के लिए भुगतान करता है?

आपके द्वारा अपने आप को लगभग खो देने के बाद, शरीर से वसा-चर्बी के घेरे में चारों ओर घूमते हुए, ऐसे स्रोतों से सवाल पूछकर, जो या तो सच नहीं जानते, या इससे भी बदतर, केवल यह बताने के लिए कि आपको अपनी चेकबुक से अलग करने के लिए जो कुछ भी करना है, उसकी देखभाल करें, क्रेडिट कार्ड, या वॉलेट – शरीर की चर्बी कम करने की सरलता और लंबे समय तक द्वैत अपरिवर्तित रहता है। आसानी बनाम जटिलता … शॉर्ट-कट समाधान के आसपास लंबा रास्ता।

किसी न किसी को (मतलब आपको) काम करना है! आप शरीर की चर्बी कम करना चाहते हैं, इसीलिए आप यहाँ हैं। तो, आपके शरीर को आवश्यक, समय सिद्ध, पेशेवर सिद्धांत संलग्न करने की आवश्यकता है जो आपके लिए बार-बार खुद को साबित करते हैं। संक्षेप में, शरीर की चर्बी कम करने के लिए आप स्पष्ट रूप से स्वतंत्रता, आत्म-आश्वासन, आत्मविश्वास, और अन्य हार-शरीर-वसा कौशल का निर्माण करते हैं जो केवल आपकी वर्तमान शारीरिक क्षमता के बजाय आपकी मानसिक बौद्धिक क्षमता से आश्चर्यजनक रूप से निकलते हैं।

कैसे कम वसा खो – यहाँ अपने 3 चरण इलाज है

शरीर की चर्बी कम करने के लिए बस ये तीन काम करें:

एक: एक बार और सभी के लिए, अपने दैनिक कैलोरी खपत और अपनी ऊर्जा व्यय संख्या का पता लगाना सीखें। ये दोनों संख्या बिल्कुल महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे आपको बताती हैं कि आपका शरीर वास्तव में क्या कर रहा है, एकदम कैलोरी के नीचे। एक बार जब यह गणना प्रक्रिया आपके लिए दूसरी प्रकृति बन जाती है, तो शरीर की वसा की मात्रा का पूरा नियंत्रण आप अपने हाथों की हथेलियों में ले जाते हैं।

दूसरे शब्दों में, आप अपने “हार-बॉडी-फैट” भाग्य को आकार दे सकते हैं और अपने दुबले शरीर की उपस्थिति को बिल्कुल बदल सकते हैं कि आप इसे कैसे चाहते हैं।

दो: अपने पूरे जीवन में पहले से कहीं अधिक ड्राइव और तीव्रता का उपयोग करते हुए, अधिकांश भाग के लिए काम करें! मैं इसे मुख्य रूप से 1 के कारण कहता हूं) दूर से सचेत मानव प्रवृत्ति जो हम सभी को विश्राम की ओर ले जाती है और अपने मूल कारण का सामना करने और जीतने के बजाय एक चुनौतीपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने का आसान तरीका है, प्लस 2) व्यायाम विज्ञान ज्ञान का समर्थन करता है कि प्रदर्शन उच्च थ्रेसहोल्ड आपको जीवन-लाभ प्रदान करते हैं और अतिरिक्त वसा से अधिक मात्रा में कैलोरी जलाते हैं। इसलिए, शरीर में वसा को कम करने के लिए अभी तक सुरक्षित रूप से, अपने आप को उच्च तीव्रता अंतराल व्यायाम की ओर प्रशिक्षित करना शुरू करें।

आप पहले की तुलना में दोगुनी कैलोरी जला सकते हैं, साथ ही साथ बेहतर महसूस करते हैं और बेहतर भी दिखते हैं।

तीन: अंत में, पता है कि पूरे वजन-हानि-हार-शरीर-वसा परिदृश्य एक, महत्वपूर्ण और कभी न बदलने वाली अवधारणा के चारों ओर घूमता है: अधिक वजन होने के नाते, इस प्रकार, शरीर में वसा खोने की आवश्यकता होती है, बहुत अधिक भोजन खाने का एक सीधा परिणाम बना रहता है और पर्याप्त व्यायाम नहीं करना। अब, इस अंतिम के साथ, मुझे अपनी सबसे बड़ी संभावित बाधा को अलग करने की अनुमति दें। नंबर एक समस्या यह है कि आप इस हार-शरीर-वसा वाले समाचार को बहुत बार सुनते हैं और इतनी बार कि आपका मस्तिष्क तुरन्त SHUT-DOWN या शट-ऑफ मोड में चला जाता है। यही है, “मैंने पहले भी सुना है, यह सब पहले सुना है, यह सब पहले किया है, और यह मेरे लिए कभी काम नहीं करता है” सिंड्रोम को तुरंत मारने की प्रवृत्ति है।

समाधान? कुछ नए “शरीर की चर्बी कम करें” कान आज ही शुरू करें। अपने आप को गहरी संदेश सुनने की अनुमति दें यह संदेश वहन करता है। प्रतीत होता है कि छोटे अभी तक महत्वपूर्ण मामलों को खारिज करने के लिए संघर्ष करें जो आपके निरंतर हताशा और आपके शरीर में वसा के प्रतिफल के बीच अंतर करते हैं।

यदि आपको किसी भी प्रकार की सहायता की आवश्यकता है, तो बस हमसे संपर्क करें क्योंकि 1) हम देखभाल करते हैं, और 2) ऑनलाइन-हार-बॉडी-वसा सहायता ऑनलाइन पेशेवर और सस्ती दोनों है। इसलिए, शरीर की चर्बी कम करने के लिए बहुत सारे पैसे खर्च करने के बारे में चिंता न करें।

शरीर के वसा को खोने के लिए जो कुछ भी होता है, उसके सही अर्थ को समझने के लिए स्वीकृति, खुले कान और कार्रवाई की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने व्यक्तिगत विवरणों को जानें, आवश्यक काम करें, साथ ही शरीर की चर्बी कम करने के लिए आत्मविश्वास से सुरक्षित रूप से लगभग सभी को जानें।

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