5 Fun Ways to Get In Shape {HINDI}

0
14

बाजार में कम वसा, कम कार्ब और चीनी मुक्त खाद्य पदार्थों से संतृप्त किया जाता है। लेकिन लोकप्रिय आहार के बावजूद, “जादुई” गोलियां और नवीनतम, सबसे बड़ी फिटनेस मशीनें जो सभी पाउंड को पिघलाने का वादा करती हैं, आधे से अधिक अमेरिकी वयस्क अधिक वजन वाले हैं।

सही वजन घटाने की सफलता के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ लंबी अवधि के लिए अपनी जीवन शैली को बदलने और नियमित रूप से व्यायाम करने के महत्व पर जोर देते हैं। फिटनेस को फिर से मज़ेदार बनाने और एक बार और सभी के लिए उभार की लड़ाई जीतने में आपकी मदद करने के कुछ रचनात्मक तरीके यहां दिए गए हैं।

* “स्वस्थ” छुट्टियां लें। फिटनेस को अपनी यात्रा का हिस्सा बनाएं। एक स्पा में जाएं, जहां थोड़ा लाड़-प्यार के साथ, आप लंबी पैदल यात्रा, रॉक क्लाइम्बिंग, किकबॉक्सिंग, एक्वा एरोबिक्स और योग का आनंद ले सकते हैं।

* अच्छे कारण के लिए चलना या दौड़ना। 5K चैरिटी वॉक के लिए प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, वे सभी प्रेरणाएं हो सकती हैं जिनकी आपको नियमित रूप से फिटनेस दिनचर्या शुरू करने की आवश्यकता होती है। सबसे अच्छा, आप अपने पसंदीदा दान को अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेंगे।

* नृत्य। एक बॉलरूम या हिप-हॉप डांसिंग क्लास में शामिल हों। यह पाउंड बहाने, नृत्य करने और मज़े करने का तरीका जानने का एक शानदार तरीका है।

* वजन को दूर रखें। कार्मेन इलेक्ट्रा की विशेषता वाली नई डीवीडी आपको अपने नियमित वर्कआउट रूटीन को मसाले बनाने में मदद करती है और अपने लिविंग रूम के आराम से अपने शरीर को टोन करने का एक नया तरीका प्रदान करती है।

“कारमेन इलेक्ट्रा के एरोबिक स्ट्रिपटीज” और “कारमेन इलेक्ट्रा के एरोबिक स्ट्रिपटीज – ​​फिट टू स्ट्रिप” तेजी से बेतहाशा लोकप्रिय हो रहे हैं। फिटनेस विशेषज्ञों की मदद से, इलेक्ट्रा दर्शकों को सिखाता है कि कैसे उच्च और निम्न-प्रभाव वाले नृत्य और फिटनेस तकनीकों के साथ ट्रिम करें। मजबूत चाल को कूल्हों, जांघों, बन्स और एब्स को टोन करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डीवीडी की विशेष विशेषताओं में वर्कआउट टिप्स के साथ पॉप-अप वीडियो डिस्प्ले और एक अनुकूलन योग्य संगीत ट्रैक शामिल हैं।

* पिलेट्स करें। पता करें कि क्या पिलेट्स अनगिनत हस्तियों के लिए पसंद की कसरत करता है, और क्यों आपके जिम के पिलेट्स वर्ग हमेशा भरे हुए हैं। प्रसिद्ध पिलेट्स और योग प्रशिक्षक क्रिस्टिन मैक्गी द्वारा होस्ट की गई “एमटीवी: पिलाट्स मिक्स” डीवीडी उन लोगों के लिए एकदम सही है, जो अपने वर्कआउट में अधिक अत्याधुनिक बढ़त जोड़ना चाहते हैं। डीवीडी में दो आधे घंटे के कसरत सत्र शामिल होते हैं जो हथियार, पैर और पेट को टोन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, एक संगीत मिश्रण के साथ जो आपको उठने और काम करने के लिए प्रेरित करता है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here